Ginnastica d’Argento, la fonte dell’eterna giovinezza!

GINNASTICA D’ARGENTO, LA FONTE DELL’ETERNA GIOVINEZZA!

La leggenda della fonte dell’eterna giovinezza si tramanda di generazione in generazione, ed affonda le sue radici nell’antichità visto che già Erodoto ne parlava nel 440 a.c.

Secondo questo mito, la straordinaria fonte generava acqua miracolosa capace di far tornare giovani le persone e curarle dalle malattie.

Molti sono stati i temerari che hanno provato a trovarla, le spedizioni esplorative sono state molteplici e tutte, clamorosamente fallimentari. Nessuno ha mai trovato la misteriosa sorgente, o almeno, se l’ha trovata, non ha voluto confidarci il segreto.

Qualcosa però anche senza l’acqua miracolosa siamo riusciti ad ottenere visto negli ultimi 135 anni la vita media è passata da 35 anni per uomini e donne agli odierni 74 per gli uomini e addirittura 80 per le donne.

Certo la fonte dell’eterna giovinezza ci avrebbe risparmiato un bel po’ di fastidi e disturbi, perché la vecchiaia porta sempre con se diverse problematiche sia per TE sia per le persone che ti devono assistere se non sei autosufficiente.

L’invecchiamento non è una malattia ma un processo fisiologico inevitabile che si manifesta con una difficoltà nel ricordare le cose, nella perdita dei riflessi e la ridotta capacità di equilibrio e coordinazione dei movimenti.

Le conseguenze sono evidenti perchè non ti senti più affidabile, ti dimentichi le cose e perché senti che rischi di cadere anche in situazioni apparentemente normali.

La cosa peggiore che puoi fare è fermarti perchè è ormai universalmente riconosciuto che un’adeguata attività fisica è essenziale per il mantenimento della salute e dell’efficienza dell’ organismo.

Nei limiti delle tue capacità devi muoverti il più possibile sapendo che l’attività fisica è anche un insostituibile strumento per prevenire l’insorgenza di molte malattie ad esempio quelle cardiovascolari, il diabete, l’osteoporosi, l’obesità, le osteoartriti e alcuni frequenti tipi di cancro.

Riassumendo:

Sei senza dubbio soggetto a perdere alcune capacità come l’equilibrio e la memoria, ma queste sono solo le cose più visibile. Tutta un’altra serie di problematiche si nascondono dentro, come il cuore che non va più bene, le ossa che si indeboliscono, il metabolismo che perde efficienza portando a diabete e sovrappeso.

Tutto questo di solito si traduce in più sedentarietà, ma l’inattività è l’acceleratore di ogni male quindi entri in un circolo vizioso nel quale più stai fermo più peggiori, più peggiori più vieni tenuto fermo finchè perdi completamente la capacità di essere autosufficiente.

Cosa comporta se non sei autosufficiente?

Di per se non essere autosufficiente comporta un peggioramento dell’umore dovuto alla frustrazione e alla depressione ma per chi ti assiste spesso tutto questo si trasforma in un vero e proprio calvario.

Oltre al dispiacere di vedere che stai male, ci sono i costi delle badanti e delle case di cura che spesso portano via un intero stipendio senza contare la preoccupazione costante di vederti non autosufficiente e in mano a degli sconosciuti …e se ne sentono davvero troppe in televisione tra anziani truffati, maltrattati e via dicendo…

Ci sono i costi delle terapie, delle visite, delle cure.

Ci sono i problemi ad organizzare la vita, che già da sola è frenetica e stressante con il lavoro ed i figli e con l’incombenza di dover gestire trasferimenti, trasporti, visite e commissioni, tutto lo stress si moltiplica sfociando spesso in litigi con i familiari più vicini mettendo in crisi i rapporti con il partner.

C’è l’impossibilità di allontanarsi da casa… i figli che sono costretti a restare sempre vicino a te perché hai costante bisogno di assistenza.

Ora pensa se tutto questo dovesse durare dieci o quindici anni, perché ti fratturi un femore o perchè inizi a non poter più gestirti da solo, i tuoi figli entrano in un vortice di problemi infinito.

Come riuscire a restare giovani senza l’acqua miracolosa? … fare ATTIVITA’ FISICA’!!

Cosa succede se svolgi attività fisica?

## Riduzione del grasso in eccesso e aumento della massa muscolare

## Le ossa diventano più forti e resistenti

## Migliorano i parametri delle analisi del sangue

## Migliora la pressione sanguigna

## Mantiene e migliora la flessibilità del corpo, e contribuisce a mantenere le capacità di equilibrio e di coordinazione dei movimenti.

## Anche a livello psichico l’attività fisica ha un’enorme impatto perché favorisce il rilassamento, la riduzione dello stress, la stabilizzazione dell’umore, la sensazione di benessere e migliora la memoria.

## L’attività fisica, a livello cerebrale, promuove la produzione di particolari ormoni, le endorfine, che hanno un effetto calmante su tutto l’organismo, contribuendo all’instaurarsi in molte persone di una consistente e duratura sensazione di benessere.

L’attività fisica favorisce la mobilità e quindi un’esistenza fortemente indipendente.

Il mantenimento e miglioramento delle capacità di equilibrio, fondamentale per evitare le cadute fa si che il rischio di fratture, specialmente al femore, siano ridotte, anche perché la densità ossea aumenta rendendo le ossa più forti.

Niente fratture vuol dire, meno sofferenza e meno problematiche di ospedale, cliniche, tempo e soldi persi.

Potresti essere completamente autosufficiente e i tuoi cari sarebbero liberi di allontanarti da casa per qualche giorno se volessero approfittare delle ferie o di un fine settimana in relax, senza doversi sempre preoccupare.

Che tipo di attività devi svolgere?

L’attività fisica di gruppo ha un enorme impatto sull’umore perché ti permette di fare amicizia con nuove persone.

Durante in miei corsi svolgerai:

ATTIVITA’ AEROBICHE:

Quel tipo di attività a bassa intensità e basso impatto con un leggero aumento dei battiti, ne beneficiano soprattutto l’apparato cardio respiratorio e quello muscolo scheletrico

MOBILITA’:

Sono esercizi che migliorano la flessibilità, l’elasticità e la capacità di compiere movimenti da parte delle articolazioni. Sia in fase di riscaldamento sia in fase di defaticamento sono utili per rendere più “sciolto” e libero tutto il corpo allentando le tensioni.

FORZA:

Sono esercizi contro resistenza (tutto proporzionato alle tue capacità) che permettono di migliorare la densità ossea, la forza del muscolo e l’equilibrio.

La chiave di volta dei miei corsi è rappresentata da due fattori:

1) Alcuni test iniziali che mi permettono di capire cosa ti serve e se davvero puoi accedere alle attività che propongo. Non si scherza con queste cose, se la mia attività non va bene te lo dico subito chiaramente.

2) L’allenamento è moderato e sempre proporzionato al caso specifico.

Ogni lezione dura 45 minuti in cui viene fatto un adeguato riscaldamento, una fase allenante e il defaticamento comprensivo di stretching e mobilità.

NON E’ MAI TROPPO TARDI PER INIZIARE E RICORDATI:

PIU’ VAI AVANTI CON L’ETA’ E MAGGIORE E’ LA NECESSITA’ DI FARE ATTIVITA’ FISICA

Un ragazzo di venti o trent’anni resta in salute anche se passa intere giornate sul divano, mentre tu rischi in brevissimo tempo di peggiorare anche di molto sia le capacità fisiche che quelle mentali. E’ come la luce delle vecchie biciclette, resta accesa finchè pedali, nel momento un cui ti fermi, si spenge!

La terza età come te la immagini, piena di dolori, cagionevole, sempre malato e fragile come il cristallo, con la necessità di avere sempre qualcuno accanto perché non sei più autosufficiente è una bugia per venderti assistenza e tonnellate di farmaci.

Magari anche tu senti di aver bisogno di fare attività fisica, per prevenire i mali visti, o per curare quelli già in corso, ed è per questo che dentro Body Work do alle persone come te questa opportunità.

Se anche tu vuoi essere più in forma, in salute e soprattutto felice e libero, ti invito a contattarmi per approfondire quello che posso fare, e per darti tutte le spiegazioni che desideri, ovviamente tutto senza il minimo impegno.

Nella mia palestra lavoriamo senza mettere pressione alle persone, se vorrai chiamarmi, scrivermi o venire per una consulenza COMPLETAMENTE gratuita, potrai valutare con calma quello che ti dirò e pensarci su. Poi spetterà a te l’ultima parola. E’ anche per questo che le persone hanno piacere a continuare a stare con noi, perchè gli diamo semplicemente solo quello che vogliono.

CHIAMAMI A QUESTO NUMERO : 320 1651256

Francesco, Body Work